Mit tudtok javasolni/mi vált be nektek erős izgulás esetén?

Konkrétan nem tudom megítélni, hogy mi váltja ki az izgulást, de ha olyan helyzet adódik, akkor annyira rágörcsölök, hogy teljesen rosszul leszek tőle, még enni se tudok, fázok, remegek, és mellé társul az émelygős gyomorfájás is...tudjátok milyen az izgulós érzés, na ez pont az, csak erőteljesebb kivitelben. De ez mindig előjön, amikor izgulós dolog jön. Még akkor is, ha teljesen tisztában vagyok vele, hogy nincs miért izgulni, és magam se tudom behatárolni, hogy mégis miért izgulok.

Szóval a kérdésem: mivel lehetne ezeket a fájdalmakat, az izgulás mértékét csökkenteni/megszüntetni? Nem konkrétan bogyókra gondolok, hanem mondjuk X ponton masszírozni, stb. De ha van olyan bogyó, ami természetes, nem erős idegnyugtató (bár az lenne a leghatásosabb...), olyat is mondhattok.

Tudom, hogy neten is találok ilyeneket, de engem az érdekel, ami a többségnek be is vált.

Előre is köszönöm a segítséget, már kezdek lassan kiborulni ettől, hogy szinte sehova nem tudok úgy elmenni, hogy ne lenne gyomoridegem -.-