Erős, sok éve tartó szorongásra mi lehet a legjobb megoldás?

Gyerekkorom óta nagyon erős szorongással küszködök szociális helyzetekben. Független ettől 17-18 éves koromtól kezdve úgy döntöttem, hogy sarkamra állok és legyőzöm ezt a dolgot. Nagyon kommunikatív lettem és sikerrel. Több kapcsolatom lett és sok minden javult. Ennek ellenére a szervezetem folytatta a régi mintát. Rendszeres tenyérverejtékezés, túl hamar elpirulás, és sokszor megfoghatatlan izgalom, amit nehéz meghatározni. Magán pszichiáter Frontint írt fel (terápia mellett, nem ettől várva mindent). Tehát orvosi felügyelettel, alkalmanként szedem. Hetente 2-3 olyan szitu van, amikor már úgy érzem, nem tudom leállítani ezt az erős szorongást olyan erős.1 mg Frontin teljesen megszüntette ezeket a tüneteket. Most egy hónap után viszont azt érzem, hogy bár még mindig segít, de egyre kevésbé és rövidebb ideig hat. Mi erre a megoldás? Nem szeretném megemelni az adagot. Előtte sok évig ezer más megoldással próbálkoztam. Sport, Nervenpflege, Valeriana Relax, citromfű. Stb. A citromfű tea nem volt rossz, de nem csökkentek komolyabban attól sem a tüneteim. Nagyon sokat ront ez az életminőségemen, rengeteg dologban akadályoz, amit meg enged, azt is erősen korlátozza. Tanácstalan lettem.