Hogyan mulaszthatnám el az elalvás iránti félelmemet?

Szia! Régebben én is féltem az alvástól, de nem a "különös dolgod" miatt, hanem nemes egyszerűséggel azért, mert nehezen tudtam csak elaludni, és szörnyű és ijesztő volt kislányként egyedül forgolódni egy nagy, sötét szobában... Nekem az segített, h apukám nekiállt esti mesét olvasni, amitől megnyugodtam, és elálmosodtam, vagy pedig nyugtató, stressz nélküli pl: főző, vagy kertész műsorokat néztem lefekvés előtt... Mivel gondolom, te több vagy 10 évesnél, ezért nem hiszem, hogy az "esti mese módszer" elnyerné a teljes támogatásod, de a Tv-s megoldás működhet, vagy akár olvashatsz is magadnak... Szerintem a problémád megoldása abban rejlik, hogy minél gyorsabban tudjál álomba merülni, és nyugodtan tudjál aludni. Ha ezek nem segítenek a neten találsz még kismillió "langyos tej,és társai" típusú elalvást segítő módszert, de, ha egyik sem jön be, szerintem menj dokihoz... Mielőtt még félreétetnéd, nem hiszem, hogy valami hatalmas pszichológiai problémád van, csak egyszerűen kéne egy jó altató :)))

Remélem tudtam segíteni! :)