Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Hogyan kezeljem a stresszt?

Hogyan kezeljem a stresszt?

Figyelt kérdés

Gyomorfekélyem van a stressztől, amit tudok diétával és gyógyszerrel "kezelni", de a stressz, szorongás így is megmaradt, bár pontosan tudom az okát. Otthon hogyan tudnám kezelni a stresszt? (pszichológus nem segített)

2014. aug. 17. 18:54

1/4 anonim

válasza:

Beszélgetés barátokkal, sport, zene hallgatás, egészséges étkezés.

2014. aug. 17. 19:12

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

köszi, barátaim /ismerőseim nincsenek, a családomnak nincs rám ideje , sportolok , de közben sokszor sírógörcsöt kapok, hiába indulok el boldogan...

2014. aug. 17. 19:18

3/4 anonim

válasza:

A pszichológus akkor tud segíteni, ha kiképzett terapeuta.

Ha nem titok (esetleg privátban): milyen módszerrel kezelt?

2014. aug. 17. 22:19

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Nekem a meditáció segített a szorongásomon. Először nehezen ment, hogy teljesen kiürítsem a fejem, és volt olyan sajnos, hogy egyáltalán nem sikerült, de nem adtam fel. Minden nap adok magamnak 40-60 percet, amikor kikapcsolom a telefonom, elvonulok egy csendes pontjára a lakásnak vagy a kertnek és kiürítem a fejem. Néha relaxációs zenét is hallgatok. Ilyenkor próbálok nem gondolni semmire, csak belefeledkezem a körülöttem lévő világba, majd szép lassan ezeket a gondolatokat is elengedem és ilyenkor nagyon jó érzés fog el.

2014. aug. 17. 23:34