Mit tegyek alvásparalízis közben?

Kiskoromban jöttek elő ilyen dolgok, rendszerint valami nagy és nehéz dolog akarta összenyomni a testem és folyamat felébredtem és üvöltöttem, bőgtem meg remegtem. Volt, hogy napi szinten előjött, aztán egyszer csak abbamaradt. Nem is volt semmi gondom azóta egészen máig. Volt egy idióta álmom, amiben valami démon megölt egy fickót és az ürge úgy üvöltött, hogy álmomban a fülem fogtam be, lecsuktam a szemem és rettegtem. Aztán arra keltem fel, hogy ver a szívem mint az állat, nem tudok megmozdulni. Le voltam bénulva, csak a szemem mozgattam, és fényeket haluztam be a plafonra, meg valaminek a jelenlétét éreztem a szobában.

Nem tudom, hogy csak a bepiálás miatt jött e elő (itt volt egy haverom és pálinkáztunk), de rohadt **** volt, most meg félek, hogy előjön. Már egy hete nem tudok rendesen aludni, be vagyok szarva, hogy rendszeressé válik. Ahogy olvasom mások durva dolgokat haluznak be, nem tudom hogyan kezeljem ha előjön. Most már tudom, hogy ha bénult vagyok akkor csak az agyam tréfál, de azért eléggé befosnék ha valami sötét alak rohanna felém meg beszélne hozzám én meg nem tudok moccanni. Szóval nem tudom hogyan kezeljem ha erre ébredek.

Most ahogy olvasom, van akinél lakástűzön át minden szörny meg zombi megfordult már a szobájában. Úúú és most hogy ezeket tudom, már félek, hogy a végén a tudatalattim is előhozza...

Szóval az lenne a kérdésem, hogyha netalán tán elkapna egy ilyen élmény megint, azon felül, hogy tudatosítom magamban hogy ez csak agyi tréfa, mit csináljak? Mire gondoljak, lecsukjam e a szemem vagy ne, mondjak e magamba verset vagy valamit. Szóval mi a teendő?