Hogy bírjam még ki ezt a 3 hetet az iskoláig?

Néhány ötlet, hátha valamelyik megtetszik, és tudod használni:

Találkozz barátokkal/osztálytársakkal/unokatesókkal/haverokkal a szomszédból. Sportolj (akár napi rendszerességgel), attól egész más lesz a közérzeted. Hallgass neked tetsző zenéket. A rádió is jó aláfestésnek, ha egyedül vagy otthon, a legtöbb adón vannak beszélgetős műsorok, így nem maradsz magadra a csendben a gondolataiddal. Vagy tűzz ki valami jó kis célt, ami ennyi idő alatt megvalósítható, és javadra válik. Pl. rendezd át a szobád, biciklizz körbe egy közeli tavat, tanulj főzni, fejleszd a nyelvtudásod filmnézéssel.

Egyébként megkérdezhetem, hogy mivel kapcsolatosak a kényszergondolataid?

Tudom, nem ez volt a kérdésed, de elég komolynak hangzanak a szorongásos problémáid. Ilyen fiatalon viszont a fogékonyságod miatt talán könnyebb legyőzni őket, mint később. Hogy ezt a 3 hetet hogy üsd el, arra már írtam feljebb ötleteket. De szerintem sokkal fontosabb lenne, hogy enyhüljenek ezek a belső görcsök, ne legyen szükség arra, hogy már nem tudod, hogy "vegetálj", ha épp nincs suli, mert ezek csak kényszermegoldások.

Úgy látszik, a rendszeresség megnyugtat, ha hiányoznak a tanítási napok. Hasonló rendszert vihetsz a szünidei napokba is. Készíthetnél saját napirendet. Egyébként sokféleképp javíthatsz ezen a negatív belső állapoton, az se szégyen, ha külső segítséggel, a végeredmény a lényeg. A személyiségedtől is függ, hogy mi a leghatékonyabb, valakinek elég a rendszeres beszélgetés egy mentálhigiénés tanácsadóval, valakinél a lovasterápia tesz csodákat, és ezeken kívül is számtalan variáció létezik. Esetleg megkérhetnéd édesanyádat, hogy közösen keressetek neked valami ilyesmi elfoglaltságot, ha van lehetőség, és nyitott vagy rá.

El kell terelni a figyelmedet, van hasonló a családban, de ő már idősebb (nyugdíj előtt néhány évvel), neki is el kell terelni a figyelmét, nem mindig könnyű, de amikor sikerül, akkor remekül van, amikor nem, akkor meg valótlan dolgokat képzel, ő nem szorong, de sokat morog olyankor, és feszült.

Őt az köti le, ha dolgozik (munka vagy házimunka, mindegy), illetve ha továbbképzi magát, vagy valami aktív pihenős tevékenység, olvasni vagy filmet nézni egyszerűen nincs türelme. Ő egyébként jár orvoshoz ezzel, dolgozik, de gyógyszert kap. Illetve mostanában elkezdett ganodermás kávét inni, ha issza, akkor délután, egyet, mert nagyon álmosítja, de az segít, igaz, ezeknél a gondoknál lassan érződik a hatás, de kb. 2 hónapja állt rá, és már látszik a javulás. Ha ez érdekel esetleg, írj privátot (este nézem az üzeneteket), tudok adni pár tippet, nekünk mi vált be, nem csak kávé van ilyen hatóanyaggal, hanem pl. tea, kakaó, de van, amire viszont figyelni kell. Téged nem ismerlek, úgyhogy nem tudom, neked szabadna-e vagy nem, itt hosszú lenne részletezni.