Hogyan kaphatnám vissza régi önmagam?

Egy olyan problémám van, ami már elég régóta kínoz.

Nem tudom miért van az, hogyha valahova mennem kell pl. bevásárolni vagy orvoshoz vagy ide-oda ahol emberek vannak, egyfajta pánikérzet tör rám, sehol sem érzem magam biztonságban, és sokszor olyan érzésem van mintha én lennék a középpontban. A baj csak, az hogy ilyenkor mindig hányingerem van, és kiver a víz. Voltam már pszichólogusnál is de engem ez a "dőlj hátra a fotelban és lazítsd el magad " módszer nem nagyon jön be, ezért többször nem is mentem. Évekkel ezelőtt nem ilyen voltam, imádtam mindenhova menni, élveztem az emberek társaságát, de vmi megváltozott bennem. Pedig semmilyen komolyabb problémám nincs:nem vagyok csúnya sem kövér, az ág sem húz, de még sem vagyok boldog.Képes vagyok a bolhából elefántot csinálni, ami mellett más emberek csak elsétálnak. Szeretném visszakapni régi önmagam, de nem tudom, hogy milyen módon... Nem is biztos, hogy erre van megoldás, talán a jóga vagy sportolni kellene nem tudom. De nagyon rossz így élni.

Egy 24 éves lány.