Rengeteget gondolkozom/agyalok. Hogy tudnám leállitani ezt?

Sok agyalástól pánikbeteg is lettem. próbáltam realxálással, gyakoroltam de pont a nyugalmi helyzet miatt agyaltam még jobban.

Képes vagyok olvasás és munka közben is agyalni, ugy hogy tudom miről olvasok és a munkát is hibátlanul végzem.

A rengeteg agyalás miatt olyan szituációkat generálok magamnak, amik nem is léteznek. Olyan dolgokon problémázok, amik nincsenek. Tönkre teszi az életem.

Probálok figyelni erre, és magamról szólni, ha éppen agyalok de csak pár percig hagyom abba.

Bármint el tudok kezdeni agyalni. Baráti kapcsolataimon, családom, párkpcsolatomon, világmegvltó gondolataim is vannak, az élet nagy dolgairól gondolkozom, de arról i hogy hoyg kéne cisnálni a dolgaim, mit vegyek fel másnap, hoyg lehetnék jobb.

Beleőrülök ebbe...vagyis már bele is örültem, pánikbeteg lettem