Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » A futás, jóga valóban stresszo...

A futás, jóga valóban stresszoldó tevékenységek?

Figyelt kérdés

2014. jan. 4. 15:45

1/9 anonim

válasza:

Igen, ha képes vagy belemerülni, élvezni a monotóniáját. Nekem bevált.

2014. jan. 4. 15:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

Igen mert a stress hormonok lebontódnak.....

2014. jan. 4. 15:52

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 A kérdező kommentje:

És szerinted inkább reggel, vagy este ajánlatos futni? (Szívem szerint én inkább este csinálnám, mivel nagyon nehezen vagyok korán kelő)

valamint a jógaoktató órák drágák? Kb mennyit kérhetnek el óránként, általánosságban?

2014. jan. 4. 15:53

4/9 anonim

válasza:

Én is este futottam. Úgy csináld, ahogy neked jobban esik. A jógát nem tudom, gondolom óránként 1500-2e forint.

2014. jan. 4. 15:55

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

ok, köszi :)

és jobb, ha fokozatosan merülök bele a futásba, pl az elején csak sétálok, gyorsított tempóban, majd kocogok, és a végén futok? hetente 3 alkalomra gondoltam, kb fél-egy órát.

2014. jan. 4. 16:02

6/9 anonim

válasza:

fokozatosan kell terhelni. vannak futó edzés programok keress rá.

2014. jan. 5. 00:14

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

amúgy a futásban az is mindenképp jó, hogy azért elég durva önbizalom erősödést ad az embernek amikor kilométereket gond nélkül képes lefutni és érzi hogy terhelhető a teste, van állóképessége.

2014. jan. 5. 00:15

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

Mindenképpen a fokozatosság, ugyanis az ízületeid, a szíved, az izmaid terhelhetőségére is gondolni kell. És ebből az izmok szokják meg először, a szív másodszor, és az ízületeknek hónapok kellhetnek! Tehát csakis fokozatosan, ne szégyellj gyorsgyalogolni az elején! És gondoskodni kell megfelelő cipőről. (Különben megint csak az ízületek megjárhatják.)

2014. jan. 5. 00:38

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim

válasza:

Tényleg stresszoldó mindkettő. Bár jóga órán sosem vettem részt, csak itthon bohóckodtam pár videóra egy ideig, de még attól is sokkal ellazultabbnak éreztem magam. A futás meg egyértelműen :D Főleg, mikor elér az úgynevezett "flow" állapot, tökéletes tempó, tökéletes légzéssel, nem fáj semmi, minden jó és úgy érzed, a világ végéig tudnál menni. Annál nincs is jobb :)

2014. jan. 5. 17:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Volt olyan hogy valaki annyira paranoiás lett a slender nevü játéktól, hogy pszihológushoz kellett mennie?

Óvakodj a pszichológustól! Csak én nekem van ilyen érzésem, de a pszichológusuk célja valóban az, hogy kiirtsák belőlünk az önkritikát?

Aki valóban ért hozzá, ez a képlet lehetséges? 1680 kcal/nap heti 4szer futás ami 35 perc és 350 kcalt használ elvileg=120 nap alatt 14 kiló fogyás?

A futás valóban növeszt és vagy szálkásít?

Valóban a futás a leghatékonyabb mozgástípus? A magasságom 163cm a súlyom 60 kg. mennyi lenne az ideális? Hogyan fogyhatnék hatékonyan és gyorsan?

Valóban a futás fogyasztana a legjobban? Ha igen akkor miért és mire is jó a futás még?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!