Szociális fóbiára, pánikbetegségre mi a megoldás? Gyógyszer nem segített, terápia nem segített, életmódváltás nem segített.

mi lesz velem, ha soha nem tudom leküzdeni? mi lesz velem...

nagyon komoly életmódváltáson mentem keresztül, határozott tervem volt, azt hittem, ez majd segít (egy kicsit segített is..)Nagyon megváltozott a testem, így jobban tetszik, de ez mit sem változtat azon, hogy rettegek az emberektől, rettegek attól, ha beszélnem kell, ha rokonok jönnek hozzánk, ha rámnéznek, ha megszólítanak, ha teljesítenem kell...Beteg vagyok ettől, nagyon rosszul vagyok emiatt minden nap.. Rettentő rosszul érzem magam, remegek, szédülök, fáj a mellkasom, elfáradok a szorongásban, elfáradok a gondolataimtól.. És olyan dolgokban kell teljesítenem betegen, amikben más egészséges emberek teljesítenek.. Szívesen beszélgetek hasonló problémával küzdővel privátban.. Máshogy táplálkozom, beiktattam a rendszeres mozgást, meditálást is próbáltam, bár nem rendszeresen...Mindezek ellenére a "gondolkodásom" ugyanaz maradt..Vajon szorongó leszek örök életemre....

Állandó nyomás alatt tartom magam (mondjuk mások is mindig az alatt tartottak), hogy a lehető legjobban teljesítsek, és iszonyatos módon bánt, hogy ez a pánikbetegségem és szorongásom miatt nem megy.. Egyszerűen nem lehet a világnak, aktuális közegnek (munkahely, egyetem) bejelenteni, hogy borzasztó erős szorongásom van, nekem kell alkalmazkodni, akármi is van..

a probléma gyökere: a szüleim szépen, tudatosan, évtizedeken keresztül folytatott előre megtervezett stratégiával kivégeztek...megölték a lelkemet..