Mi lehet ennek az oka, és mit tudnék ellene tenni?

Amikor itthon vagyok esténként, elég sokat stresszelek, félek a rosszulléttől, attól hogy egyszer csak rosszul leszek úgy komolyabban. Nem szokott ilyen történni, de mindig azon stresszelek, hogy mi van, ha én (vagy valami közeli hozzátartozóm) hamarosan rosszul lesz.

A másik, meg ha valaki megemlít valami betegséget, hogy neki az van, akkor van, hogy elkezdek rajta töprengeni, tartani tőle, hogy előjönnek nálam is az ő tünetei.

Ennek mi lehet az oka, és mit tudnék ellene tenni? Mert ezek a gondolatok komolyan megkeserítik az estéimet.