Hogyan küzdjem le az álmatlanságot?
Figyelt kérdés
Sajnos nagyon rossz alvó vagyok. Nehezen alszom el, néha 1-2 óra is kell, míg végre elszenderülök. Viszont a legkisebb zaj is felébreszt(pl ha a felső szomszéd hazajön, vagy járkál), és utána megint nem tudok elaludni. Gyakorlatilag olyan 3-4 órákat alszom, mindig felkelek 6-7 órakor, mert akkor már nem tudok visszaaludni.
Mit tehetnék?
2009. okt. 31. 08:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Vagy nem vagy elég fáradt, vagy alapból kicsi az alvásigényed. Tipp: párologtass nyugató illóolajokat, hátha az segít (jó kombínáció pl. macskagyökér-kivonat, citromfű, komlóvirágzat).
2/3 anonim válasza:
válasza:Az is lehet, hogy már túl fáradt vagy, vagy stresszelsz valami miatt, jár az agyad. Rá kéne jönnöd, hogy mi az oka, mert a 3-4 óra tényleg kevés. (mondjuk ha 1-kor elalszol és 7-kor kelsz az már 6 óra, majdnem normális)
3/3 anonim válasza:
Ha nem tudsz elaludni akkor csinálj pár felülést fuss egyx kicsit vagy olvass könyvet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!