Okozhat álmatlanságot?

Szia!

Ne szedj semmi recept nélkül kaphatót! Három dolgot fogadj meg. Gyerkőc mellett, nem lesz nehéz tartani, próbálj mozogni, gyereket emelgetni, mosást berakni, teregetni - a házimunka jó mozgás. Mert mozognod kell. Nem véletlen mondják a gyerekekre is hogy majd kifárasztja magát, és jól alszik. Ez az egyik. A másik. Sötétben aludj. Ne kapcsold be a TV-t, ne gyújts villanyt, és próbálj meg kedves dolgokat felidézni, amik megnyugtatnak. A gyerekek milyen aranyosak voltak, hogy nőnek, stb. Könnyű lesz.

Harmadik.

A legrosszabb, amit tehetsz, hogy folyamatosan azon gondolkodsz, hogy "Fenébe, megint ébren forgolódom, mikor aludnom kéne!" Gondolj arra, hogy ok, most nem alszom - akkor majd holnap beiktatok egy lopott órás szunyát.

Nekem bevált, most azért vagyok ébren mert beteg vagyok, és nappal elszunyókáltam. De egyébként túl vagyok egy éjjeli bagolyról, nappali életre váltáson.