Hogy lehetek mentálisan egészégesebb?

alapvetően attól lesz kedved futni, hogy elkezdesz futni és sikereid lesznek. elég gyorsan lehet fejlődni, ha rendszeresen csinálod. szóval nem úgy megy a dolog, hogy ülsz otthon és várod, hogy kedved lesz. hanem elkezded csinálni. és csinálod. és csinálod. és aztán majd lesz kedved is, ha már kicsit megy. szóval könnyen lehet, hogy először úgy kell futnod, hogy nincs kedved. felveszed a futó cipőt és rakod a lábaidat egymás után az edzéstervnek megfelelően. jah ez is fontos, hogy legyen edzés terved. szóval meglegyen, hogy mikor mennyit, hogyan. nem az, hogy néha elmegyek, ha úgy adódik.

cigi: több lehetőség van A) nem gyújtasz rá többet. mostantól. nem holnaptól, nem pár óra múlva, hanem MOSTANTÓL. B) szép lassan csökkented az adagot. C) ha ezek nem mennek, elmész szakemberhez, aki felír pl tapaszt.

amúgy itt az van, hogy részben testi a függőség(idegsejtjeid rá vannak állva a nikotinra), részben meg lelki. van egy rituáléd amit megszoktál. hogy fogod a cigit és rágyújtasz.