Milyen vitaminokat, illetve ételeket egyek az agyam serkentésére? Továbbá milyen módszerek vannak a karbantartására?

Agyműködést serkentő élelmiszerek:

lazac, és más zsíros hidegvízi halak

szabadon tartott marha, csirke, pulyka

házitojás (nem bolti!)

koffein (nem szabad azonban túlzásba sem vinni, találjuk meg az arany középutat)

bogyós gyümölcsök, különösen a fekete áfonya

kékszőlő (nem mag nélküli)

cékla, sárgarépa, hüvelyesek

sötétzöld leveles zöldségek, mint pl. a spenót

brokkoli és más keresztes virágú zöldségek

citrusfélék, avokádó

házi joghurt

curry, kurkuma, olivaolaj

alma, dió

zöld tea

árpa

Ezek a tápanyagok növelik az agy teljesítményét:

magnézium

superfood porok (szuperélelmiszerek, mint pl. zöld növények keveréke, spirulina, stb.)

kreatin

cink

c-vitamin

e-vitamin

omega-3 zsírsavak

b-vitamin komplex

folsav

ginkgo biloba

lecitin

Én még nem próbáltam szóval nem tudhatom biztosan,ezt is csak egy cikkben olvastam.Remélem tudtam segÍteni. :)

Kérem önt nézze meg ezt a videót és kérdezzen bátran.

http://www.youtube.com/watch?v=iZtuU_gwt_8