Ez mentális probléma lenne nálam?

valami bekapcsol az agyamba és rástresszel vagy nem tudom és elkezdek izzadni meg viszket a tenyerem és egyéb helyeken...hogy tudnám összehozni mikor ideges vagyok valahogy kontrollálni a tudatomat,hogy ne legyen egyrészt ideges másrészt kikapcsolni a mellékhatást? valaki tud segíteni?úgy gondolom mentálisan viselnek meg a dolgok ha kiabálnak többek között akkor van ez és ilyenkor rossz kedvem van izzadás,viszketés és agresszív hajlam és durva válaszok,nem érdeklődés jelzés