Nem teszi tönkre a fogyókúra az anyagcserémet? Hogyan fogyjak gyorsabban? Hálás vagyok minden válaszért, javaslatért!

A bmi-m 26, (22-24nek kéne lenni), és ezért elkezdtem fogyózni. Mivel eddig már sok fogyókúrát kipróbáltam, és egy se használt igazán, úgy döntöttem, ezennel "drasztikusabb" módszerekhez nyúlok. Reggelire eszem egy szendvicset, utána kb 5ig megeszek vagy egy joghurot vagy egy kis gyümölcsöt, és utána 4-5 körül negyed adagnyi melegételt eszem. Hat óra után már nem eszem. Azt hittem, hogy ettől gyorsan le fogok fogyni, viszont eddig 2 hete csinálom és 2 kilót fogytam csak le. Mozgok is mellé. Hogyan tudnám meggyorsítani a dolgot, de ami fontosabb: nem teszem közbe tönkre az anyagcserémet?? Mert azt hallottam, hogy aki egy ideig koplal, annak beáll a szervezete "raktározó" üzemmódba, és onnantól kezdve már amit megeszik, rögtön elraktározza, azaz sokkal hízékonyabb lesz. Hogyan tudnám ezt elkerülni? Rettegek attól is, hogy a fogyástól megritkul a hajam, csúnyább lesz a fejbőröm. Biztosra veszem, hogy nem leszek anorexiás, de nem is szeretnék semmi féle "problémát" a fogyókúra hatásaként. Mi a véleményetek, jól csinálom, mennyi a gondok esélye, hogyan csináljam h gyorsabban fogyjak? Kérlek válaszoljatok! :)