Mi a fene bajom lehet?

30 éves pasi vagyok és ahelyett, hogy fejlődne a jellemem, inkább visszafele fejlődöm. Jó ideje egyszerűen képtelen vagyok önállóan dönteni a dolgaimról, próbálom rendbe tenni az életem, de egyre rosszabbul érzem magam. Úgy érzem, hogy fulladok és gyenge pánikrohamaim is vannak és folyamatosan egy gombócban van a gyomrom. Nem vagyok negatív, depresszív típus, de egy ideje, egyszerűen, mintha semminek sem tudnék örülni és azok a dolgok, amik korábban boldoggá tettek, most leginkább csak üresek és egyre kevésbé jelentenek valamit és a nagyobb probléma, hogy az emberekkel is így érzem. Nem tudom, mi a fene ez, min változtassak, próbálok optimista maradni, zenét hallgatok, mozgok, de folyamatosan érzem ezt.