Pánikroham. Depresszió. Szorongás. Mit tegyek?

Kb 3 hónapja volt egy pánikrohamom aztán másnap semmi bajom nem volt és kb 2-3 napra rá megint előjött azóta folyamatosan szorongok, mindenfélén agyalok. Ha kisüt a nap az a baj ha nem süt az. Félek, hogy megőrülök, hogy nem vagyok magamnál, hogy csak álmodom. Alvászavaraim is vannak sajnos, sokszor arra kelek hogy átjárt a félelem és remegek, rosszakra gondolok. Sokszor ilyeneken agyalok és emiatt szorongok. Ma este jöttem haza és annyit gondolkoztam ezen, hogy csak rámjött a pánikroham és most se érzem magam valami jól. Mit tehetnék? Úgy érzem örökre így maradok, sose leszek boldog, mindig ezzel fogom foglalkozni :/