Hogyan tudnám leküzdeni az önbizalom hiányt és a kisebbségi komplexust? (Csak normális válaszokat várok)

26 éves csinosnak mondott lány vagyok.A gondom az,hogy ennek ellenére önbizalmam szinte egyáltalán nincsen, sőt sajnos jóval kevesebbnek érzem magam más embereknél.

Szerintem amiatt lehet ez, mert elég konzervatív nevelést kaptam, emiatt nehezen ment gyerekkoromban a beilleszkedés.Úgy igazán sosem tudtam önmagam lenni mert valami mindig visszatartott.

Úgy érzem, hogy nagyon akadályoznak a gyerekkoromban anyámtól tanult szabályrendszerek, hogy mikor,kivel, hogy viselkedjek és mit mondjak.Ne keressem a konfliktust hanem maradjak csendben stb.

Nem igazán tudtam sosem megadni magamnak a választ arra, hogy milyen is vagyok valójában, mert mostanra már ugyan valamennyire sikerült kibontakoznom, de kísértenek a gyerekkoromban tanultak, amiket nem tudok leküzdeni. Nehéz ezt elmagyarázni.Például gyerekként mindig aranyosan és kedvesen "kellett" viselkednem az emberekkel, most meg emiatt egyáltalán nem tudok kiállni magamért, és ha valami nem tetszik, akkor azt közölni az érintettel, csak nyelni tudok egyet és örlődni magamban amíg egyszer ki nem tör, de akkor nagyot robban. Szabályosan félek tőle hogy megmondjam valakinek a véleményemet, mert félek hogy mit reagál rá és ideges leszek ettől. Kiereszteni a gőzt egy idő után csak itthon "merem". Nem tudom hogyan tudnék végre önmagam lenni és kiállni magamért, bízni magamban és feljebb dobni az önbecsülésemet.Remélem tudtok segíteni.