Lehetséges hogy ez miatt nem tudok aludni?

1) Végezz rendszeres testmozgást.

2) Tudatosan összpontosíts arra, hogy kikapcsold ilyenkor az agyad pörgését, mert különben nem fog menni és ha megszokod az alváshiányt akkor hosszútávon ( de hamarabb, mint gondolnád ) iszonyú következményei lesznek ennek az alvászavarodnak. Ördögi körbe kerülsz, mert az alváshiány miatt egyre nehezebb lesz ésszerűen gondolkoznod, ez újabb alvástalanságot okoz és így tovább. Sokkal könnyebb megelőzni ezt, mint kikerülni belőle.

3) Szellőztesd ki jól a szobát, ne tévézz alvás előtt, ne edd túl magad és a többi egyértelmű dolog.