Miért nem tudok normálisan aludni?
Ez a dolog múlthét vasárnap kezdődött. Szombaton lefeküdtem éjfél előtt egy picivel, vasárnap reggel 6-ra volt állítva az ébresztőm. Csörgött is 6 órakor a telefonom,rányomtam a "szundira",majd érdekes dolog történt: eddig majdnem mindig egyből visszaaludtam, miután kinyomtam a telefont, de most egyáltalán nem éreztem magam álmosnak. Gondoltam,hogy biztos véletlen,de felkeltem,s nem voltam álmos egész nap. Vasárnap este lefeküdtem, hétfő reggel ugyanez: nem tudok visszaaludni az ébresztő után,kipattantak a szemeim. Még élveztem is,hogy végre nem kések el a suliból elalvás előtt. Kedden ugyanúgy felkeltem reggel, aktívnak éreztem magam, ám délután álmos voltam, így lefeküdtem pihenni, délután 5-6 óra körül, 9-kor felébredtem. Aztán nem voltam álmos egészen hajnali negyed 5-ig. Szerdán lefeküdtem aludni 9-kor,mivel nagyon álmos voltam (előző éjjel ugye nem sokat aludtam), de éjjel fél2-kor felébredtem, s megint nem voltam álmos, fent voltam fél5-ig...Reggel kelés,irány a suli. Álmos voltam egész délután, miután hazaértem,így 18:00-kor lefeküdtem,de vigyáztam,hogy ne sokat aludjak,így állítottam 19:00-ra ébresztőt. Az ébresztőre nem ébredtem fel, most ébredtem fel,a kérdés kiírása előtt: hajnali 03:30-kor. 9 órát aludtam. Gyanítom, hogy most nem fogok aludni már az iskola előtt, s holnap megint folytatódik ez....
Mit tudok tenni ? Mitől lehet ez ? Segítsen valaki !
17F
Több oka is lehet.
1, hozzászokott a szervezeted az x óra alváshoz
2, stresszes, zaklatott élet (iskola,munkahely,család) stb oka is lehet
3, vitaminhiány? leginkább magnézium hiány
Velem is volt ilyen, annyit tudsz tenni ellene, hogy visszaszoktatod magad a ormális alváshoz. Bármennyire is nehéz, ne feküdj le aludni délután ha hazaérsz az iskolából, munkahelyről. Beszerzel magadnak magnéziumot és szépen naponta veszel be 1-et belőle, mozogj, biciklizz, fuss, sétálj akármi, csak hogy felfrissülj és ne punnyadj be :)
Felborult picit ez a rendszered. Én végigcsináltam már ezt úgy, hogy hajnalban feküdtem, nem keltem reggel hanem másnap délután..
Jobb már? Vagy még mindig össze-vissza alszol?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!