Alvásproblémák. Valami ötlet?

Az utóbbi egy-két hónapban alig tudok elaludni...persze később is megyek, késöbb kelek...

Viszont, ha időben megyek aludni is gondom van az alvással..van, hogy órákig csak forgolódom, jár az agyam és nem bírok elaludni, reggel pedig kialvatlan vagyok.

Tudtok ajánlani valamit, amitől könnyebben el tudnék aludni? Viszon nem gyógyszerre gondolok...azt szeretném mellőzni!

Valami jó ötlet? Nektek mi szokott segíteni?

Ha lehet normális válaszokat írjatok...köszönöm.