Van itt valaki aki retteg a fulladástól?

Ilyen esetben próbáld meg kiköhögni, ami elakasztotta a levegőt, a tüdőben van mindig annyi tartalék. Egyébként meg lélegezz tudatosan, szabályosan, legalábbis törekedj erre. És próbálj nem gondolni a fuldoklásra, ha eszedbe jut, számolj hangosan hármasával, vagy ami segít. Gondolj arra, hogy fel akarod nevelni rendben a babádat, tűzd ki célul magad elé, hogy kíváncsi vagy az unokáid seregére. Orvoshoz jársz? Ad valamit? Szabad terhesen is szedni? Kell lenni valami csodaszernek, ami enyhíti a pánikbetegséget, legalábbis kellene... De a társaság is segít elvonni a figyelmet a káros gondolatoktól, beszélgess másokkal, még vásárlás közben is, nekem megy. Sok sikert, boldogságot!