érdemes ilyen módszerrel harcolni a tömegiszony ellen?

lassan szoktasd magad, rövidebb távval ... aztán pl beülhetsz moziba, de sor szélére vegyél jegyet, és ha már nagyon ver a víz akkor nyugodtan sétálj ki ... pár mozi után már végignézed a filmet

Én kisebb távokkal kezdtem, bár én nem emberektől vagyok rosszul, én pánikbeteg vagyok és rosszulléttől való félelmek miatt nem szeretek kimozdulni.Nos, most rávitt a kényszer!Anyám, az egyetlen segítségem lebetegedett, lányom suli miatt nem ér rá kísérgetni, szóval, mennem kell, ha nem akarom, hogy éhen haljon a család.Van nálam mindenféle figyelemelterelő dolog, pl víz, ha rosszul érzem magam iszok kicsit, ez megnyugtat.Van mobil, azon hallgathatok zenét,és rászoktam, hogy viszem a biciklim, ha kell, ha nem,azzal kényelmesebb menni, meg biztonságot ad, hogy ha rosszabbul leszek, csak felpattanok rá és gyorsabban itthon vagyok.A boltban céltudatosan vásárolok, gyorsan a bevásárló cédula alapján bedobálom a kosárba, ami kell és nyomás haza, vásárlás közben próbálok az árura koncentrálni.Én a kis imáimat szoktam mondogatni sokszor út közben , ez egészen megnyugtat, eltereli a figyelmem és jókedvre derít.

még mindig ott lehet az elektromos cigi, amit a boltban is a szádba kaphatsz !