Milyen hagyományos módokon lehet küzdeni a depresszió ellen?

Úgy van, mozgás a friss levegőn (séta nem elég!!! Minumum kocogás,nordic walking), azt is társaságban! Vannak természetjáró klubok meg minden.

Alkotás szuper ötlet, azt is próbáld társaságban, nézz a kultúrházban kerámiát vagy valami.

Most rövidülnek a nappalok, ez veszélyes a depresszióra hajlamosoknál, ki kell használni a fényes órákat, s kint mozogni a szabadban.

Társas programok, mozizás, nevetés, tánc, zene...

Nincsenek barátaid? Majd lesznek, mondom, nézd meg a helyi kultúrkínálatot, táncháztól kreatívig, színjátszóig mindent. A közös hobbi hoz a legjobban össze.

A fénykúra hatásos, különösen a korai órák napsütése.

A nevetés szerotonint termel. Kezdj el nevetni, és 5 percig abba se hagyd. Ne mondd, hogy nem lehet. Ha próbálod, menni fog.

Ha vannak öngyilkos gondolataid, akkor azonnal menj orvoshoz.

A depresszió betegség és annyiban hasonlít az aidshoz, hogy pont az beteg, aminek gyógyítani kellene.

Egy tüdőgyulladásos nagyot nézne, ha azt hallaná, hogy:

-Pattanj fel, mit vacakolsz itt, nyomd le a lázad, szüntesd meg a gyulladást és legyél egészséges!-

Szóval tudom, hogy nehéz.

Azért, ha ilyesmin töröd a fejed, hogy régen is éltek emberek, pont itt jártak, keltek, ahol mi is. Ez a nagy fa látta is őket kiskorában.

Az ő idejük már lejárt, sőt az enyém is lejár lassan.

De ez még az én időm.

Még tehetek valamit.

Ekkor már könnyebb elkezdeni azt a fekvőtámaszt. Vagy a kocogást.

Sok idő kell hozzá, sok apró kis győzelem, de ki lehet belőle lábalni.

Az első feltétel, hogy bocsáss meg magadnak és szeresd magad a hibáiddal együtt.

Jó még a lazításos tréning is...