Hogyan győzhetném le a folytonos idegeskedést?

Szia!

Barátod/barátnőd van, akivel tudnál egy jót beszélgetni? Mindenképp kellene valaki, akinek elmondhatod az épp aktuális aggodalmad. Hidd el, ha beszélsz róla, könnyebb lesz.

Szia. Most vettem észre a kérdést.

Tiszta szívből javaslom a meditációt. Egy csendes nyugodt, elmenélküli állapot, amely során arra törekszünk, hogy békét, csendet hozzunk értelmünkbe, gondolataink helyett. Ebben az állaptoban minden ami rossz, a szorongás, a gyütrelmek, érzelmek, szépen lassan elenyésznek. Fő a rendszeresség. Reggel, este, amikor jól esik :-)

A másik lehetőség a lélekteli imádkozás, amely fejezzen ki őszinte békét, szeretetet, hálát. Ez egy kicsit talán könnyebb

Nagyon sokat segít a lélektani, spirituális zene hallgatása is.

http://www.youtube.com/watch?v=zfVjqNcw4B4

Ez itt Sri Chinmoy Köln-i koncertje. Ő korunk egyik legnagyobb spirituális mestere. Hallgathatod zenéit minden nap terápiaszerűen. Napi fél óra, egy óra, vagy akár töb is, de lényeg hogy ne háttérzeneként menjen, hanem ez kösse le figyelmed teljes egészét. Segít elűzni a szorongást.

Ajánlom a könyveit, pl, a Meditációt és a Boldogságot olvasni.

Ui: A sírással semmi gond nincs. Ha rádtör egyszerűen sírj csak ahogy tudsz, ameddig jól esik, és ne foglalkozz mással csak a sírással. Ilyenkor valóságos kősziklák potyognak le az ember szívéről :-)

Előző volnék méág mindig. Szintén ajánlom olvasni Eckhart Tolle: A Most hatalma című könyvét. Ha beírod keresőbe ki fogja adni scribden, vagy pdfben, de megvenni a legjobb.

Elképesztően nagy hatású pszichológiai, spirituális mű.

Egy mozgásmeditációt ajánlanék szeretettel, a neve JIAIDO.

Írod, hogy szorongsz, nem tudsz koncentrálni. A Jiaido fő eleme a mély hasi légzés, a honlapon www.jiaido.org olvashatsz róla részletesen.