Hogyan tanultátok meg kezelni/legyőzni a stresszt? Arra már rájöttem, hogy a jövőre irányul az aggodalmam, vagyis mi lesz ha nem sikerül stb.

Gondold végig, mi lehet a legrosszabb, ami történik. Ami ismeretlen, félelmet kelt benned, viszont ha végiggondolod a lehetőségeket rájössz, hogy a világ nem fog összedőlni, bármi is történik. No para. ;-)

Van esetleg valami jövőbeli esemény, amitől sok minden függ, esetleg egy vizsga, érettségi, munkahelyi dolgok? Első körben törődj bele abba, hogy az életben nem minden fog úgy alakulni, ahogyan te szeretnéd. Van mindenféle hangulatjavító/nyugtató teakeverék, ezek hatásosak, de csak tüneti kezelésre alkalmasak. Hány éves vagy amúgy?

Az viszonylag "természetesnek" mondható, de persze nagyon rá tudja nyomni a bélyegét az életünkre.. nekem vizsgadrukkra a gyógynövényes nyugtatók és a gyógyteák váltak be. Fontos, hogy higgy magadban, hidd el, hogy sikerülni fog, mert a túlzott izgulás miatt akár el is ronthatod a vizsgákat. Ha beszélsz angolul, Youtube-on rengeteg relaxációs hanganyag van, ezeket rárakhatod a telefonodra vagy az mp3-adra, és elalvás előtt hallgathatod őket. És ami a legfontosabb: kicsit engedd el magad, lehet, hogy most úgy tűnik, hogy ha elbuksz egy vizsgát, mindent elbuksz vele, de ez nem így van. Ha viszont mindent sikeresen megcsinálsz, jutalmazd meg magad valami aprósággal, így a sikerélmény talán segít kicsit csökkenteni a stresszt. Sok sikert! :)