Hogyan tudnék kigyógyulni a "zavarbajövősségből"?

Pszichológus, pszichoterapeuta szóba jöhetne, de ha nem tudnak segíteni, mert ez is előfordulhat, akkor ez nálad akár adottság is lehet, ami genetikailag rögződött, azt pedig nagyon nehéz gyógyítani.

Mindenképpen segít, ha egy kicsit lazább vagy és nem mindig kell figyelni arra amit mondanak, elég ha néha csak bólogatsz.

Az is lehet a baj, hogy folyton azon jár az eszed, mit fognak legközelebb mondani.

Ne félj az emberektől, valószínű még korábban beléd nevelődött ez a dolog, akár az iskola is tehet róla, mert ott sok múlik az osztálytársakon.

Mindenesetre próbáld meg a pszichológust, esetleg olvasd el a Dr Csernus könyvét, egy ismerősömnek sokat segített.

Ez szociális fóbiának tűnik.

Egy cikk a kezelés lehetőségéről:

"Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia is nagyon eredményes lehet a szociális fóbia kezelésében. Amikor szociális fóbia kezelésére használjak, a kognitív viselkedésterápia az ún. expozíciós terápiára épül. Ennek keretében a beteg abban kap segítséget, hogy fokozatosan egyre jobban megbarátkozzon azokkal a helyzetekkel, amelyek megrémítik. Az expozíciós folyamat gyakorta három lépésből áll.

Az első lépésben bemutatják a személynek a rettegett helyzetet.

A második szint az elutasítás kockázatának növelése ebben a helyzetben, amelynek révén a személy megerősödik abban, hogy el tudja viselni a visszautasítást és a kritikát.

A harmadik lépésben a személy különböző módszereket tanul, amelyek segítségével meg tud küzdeni az elutasítással. Ebben a szakaszban a személy elképzel valamit, amitől a legjobban fél, miközben arra bátorítják, hogy konstruktív módon reagáljon a félelmére és az általa észlelt elutasításra.

A szociális fóbiánál használt kognitív viselkedésterápiának a szorongáskezelő tréning is részét képezi, amelynek során a személy technikákat tanul szorongásszintjének szabályozására, pl. mély lélegzést. A kezelés másik fontos része a kognitív újrastruktúrálás, amelynek keretében a személy abban kap segítséget, hogy téves meglátásait észrevegye, és valóságközelibb elvárásokat alakítson ki arra vonatkozólag, hogy a társas helyzetek milyen valószínűséggel lesznek rá nézve veszélyesek."