Mit tegyek idegesség, nyugtalanság ellen?

Nagyon nehéz időszakon vagyok túl, sok minden összejött, sok mindent nem tudtam még feldolgozni. Jelenleg is nagyon nehéz helyzetben vagyok. Mindennek hatására a rengeteg ieg összegyűlt bennem és már nem sokáig bírom. Nagyon erős vagyok, próbálok koncentrálni és nem feladni, de már nem megy. Éjjel- nappal nyugtalan, ideges vagyok.

Orvosi segítség nélkül javíthatok valamit ezen? Kérlek szépen benneteket, aki már volt ilyen helyzetben megosztaná velem?

Köszönöm!