Mit lehet ezzel kezdeni? Ha ennyire félek a rosszulléttől, hogyan győzhetem le?

Első vagyok. Amúgy saját magunk képesek vagyunk megszüntetni ezeket a pszichés dolgokat, csak még nem tudjuk, hogy hogyan...

Jobbulást!

Tisztelt kérdező!

Üdvözöllek a pánikbetegek népes táborába!Én 4 éve küzdök ezzel a kórral,van egy kedves dokim,aki nagyon sokat segített.Ő tisztán megmondta,sosem leszek gyógyult,csak tünetmentes.

Veled egyetértve,énis azon az állásponton voltam,hogy a gyógyszer nem megoldás,hiszen ezt csak az agyunk kreálja,nem fizikális betegség,de rájöttem ez nem igaz.Hiszen hiába mentális maga a betegség,eléggé durva fizikális tüneteket okoz.Én erre akkor jöttem rá,amikor hozzád hasonlóan egyik este próbáltam elaludni,de valahogy nem jött össze,csak zakatolt a fejem,és egyszer csak össze-vissza cikáztak a gondolataim,a következő pillanatban,már a konyhában voltam,és zokogtam,hogy elég legyen már.Nagyon fáradt voltam,de egyszerűen képtelen voltam elaludni.Teljesen kitört rajtam a pánikroham.Nálam ez egy karzsibbadással,mellkasszórítással kezdődik,majd a szívem hihetetlen módon elkezd kalapálni,de annyira hogy majdhogynem megfulladok.Ilyenkor ide-oda rohangálok,hogy úristen most megáll a szívem,meghalok,és persze ettől mégjobban bepánikolok.És az utolsó ilyen erős rohamomnál,annyira bepánikoltam,hogy elájultam,kint az utcán...mivel annyira bepánikoltam,és az ide-oda járkálás közben,egyszál hálóingben az utcára kerültem,de úgy hogy észre sem vettem.Az egyik szomszéd,kutyasétáltatás közben talált rám.Kórházba kerültem,és ezután tudatosult bennem,hogy DE IGEN KELL AZ A GYÓGYSZER HA TETSZIK HA NEM!Az agyunk egy hihetetlen dolog,és sajnos nem mindig tudjuk irányítani.És akkor egy kedvesebb kórházi doktornőtől,megkaptam egy nagyon kedves doktornő elérhetőségét.Nagyon sokat beszélgettünk,és sokat segített,b6 vitamint kezdtem szedni,és mellette a Xanaxot.Mondanom sem kell maga a gyógyszer szedése is előidézett pár rohamot,mert nagyon félek az ilyen erős bogyóktól.Mellette persze mondanom sem kell hogy egy élőhalottá váltam,ekkor dokinőm azt ajánlotta folytassuk csak napi fél tablettával,reggel és este.Ez már hatott.Egész nap nyugodt voltam,kikapcsolt az agyam,nem gondolkodtam semmin,nem agyaltam dolgokon,nem rágtam magam semmin.És ami a legfontosabb este gond nélkül eltudtam aludni.2 hónapig szedtem a gyogyót,majd 3 hétig fokozatosan leálltam róla.Mivel nem szabad hirtelen abbahagyni.Mellette kifejlesztettem egy nagyon jó kis stratégiát.Én már felismerem az előjeleket,hogy tudom rohamom lesz,ilyenkor felállok,kimegyek az udvarra,és nagyon lassan elkezdek ki,és belélegezni,és közben sétálok.Kilégzek belégzek,lassan,figyelj a hasad ki és be mozgására,és közbe sétálj a friss levegőn.Nekem ez nagyon bevált,megtudom vele akadályozni,hogy a roham kiteljesedjen,nem merem azt mondani hogy megtanultam irányítani,de azt merem állítani,hogy megtanultam kezelni.Persze ehhez el kell fogadni,hogy igen a probléma a fejünkben van,és az agyunk gonosz játéka ez velünk.De mint olvastam ezzel te is tisztában vagy.

remélem valamit sikerült segítenem.

Történt veled mostanság valami trauma?Vagy régóta fennálló gondok vannak az életedben?

Ezek mind az idegkimerültség tünetei.Ezen legtöbbet a rengeteg pihenés segíthet, amikor csak lehetőséged van, próbálj aludni, vagy csak lazítani.A gondjaidra meg lassacskán jön majd a megoldás, csak próbálj higgadtan változtatni azokon.Keresztül mentem én is ezeken...

Vannak lelkileg, idegileg érzékenyebb emberek, ez nem betegség, ez alkati dolog.Tehát nincs igaza annak az orvosnak, aki azt állítja, hogy sosem gyógyul meg az ember, csak tünetmentes lesz...

A lélek, idegrendszer lassabban regenerálódik, mint mondjuk, egy csonttörés,de nem lehetetlen hogy újra és újra megerősödjön.