Szociális fóbiám van. Hogyan győzhető le?

Véletlenül se akarj gyógyszert szedni!!!Ha felír a házi orvos vmi antidepresszánst, vagy elküld pszichiátriára és ott írnak fel = egy mozgó zombi leszel. Amit írok nem vicc: edzél! Tudatosan menj bele olyan helyzetekbe, ahol nem érzed jól magad s próbáld úgy elképzelni, mekkora pici pont vagy te a földön. Indulj el képzeletben onnan ahol éppen vagy felfelé az ég felé, s nézd magad fenntről. Képzeletben emelkedj egyre magasabbara. Először látod csak magad, majd a körülötted állókat, majd a helyiséget ahol vagytok, majd az utcát, a város, az országot, a kontinenst,majd a földet. S magadat már nem is látod, csak érzed, hogy ezen a földön él 6 000 0000 0000 ember, miért foglakozna bárki is azzal, hogy te épp köhögsz, vagy krákogsz?? Hm? :) Ennyire egyszerű! Tényleg működik! Próbáld ki! Otthon mielőtt kimennél "terepre" :) "edzél"! Feküdj le, s képzeld el a helyzetet., s mindazt amit fenntebb leírtam. Ezt sokszor-sokszor ismételd. S meglátod, lassan-lassan ha így magadba mélyedve megbarátkozol ezekkel a helyzetekkel , a valóságban is menni fog. Rájössz, hogy nincs miért feszélyezve érezned magad! Nézd magad kívűlről! Téged érdekel, ha valaki melletted köhint egyet? Nem. Hát mást sem érdekli ha te köhintesz. :) Hidd el menni fog ! Meg tudod csinálni ÉN IS megtudtam!! Egyszerűen (ami persze nem olyan egyszerű) nem szabad hagynod, hogy elhatalmasodjon rajtad ez az fezsélyezettség érzés .Ha meg érzed, hogy jön, és kezded kellemetlenül érzni amgad, gondolj erre: " Nem baj, hogy jössz, mád nem is foglalkozik velem TUDOM, ez az érzés már csak a megszokás, hogy ilyen helyzetekben nem érzem jól magam. De tudom, hogy senki nem foglalkzik azokkal a dolgokkal, amikről ezidáig azt hittem, hogy jelentőség teljes dolgok. Mindjárt elmúlsz te érzés, mert nekem nincs szükségem rád, és remekül elélek nélküled! Nem kellesz! " Ez nem vicc tényleg így tudod a kezdbe venni az irányítást! Ha jön tudatosísd, hogy mindjárt úgyis elmúlik, s észre fogod venni, egyre inkább kevésbé jön, s egyre rövidebb ideig tart. Mert mihelyt kívűl tudod magad helyezni az érzésen, hogy nem lovalod bele magad, szinte azonnal elillan. Ezzel most törődnöd kell, foglakoznod, s segíteni magadon. Egy antidepresszáns sem fogja helyetted megoldani. Hidd el nekem. Én a magam kárán tanultam meg, bár akkor amikor engem rákapaattak a kiba**ott gyógyszereikre, még nem volt ennyi információ. :( Ma már nem történhetne meg. Én 10 évig éltem gyógyszeren, s 3 évembe került mire megszabadultam tőle negyedik neki futásra. Kegyetlen, senkinek nem kívánom. A pszichiáterek valószínű soha nem próbálták csak felírják. Hisz azt tanulták az egyetemen. :S És pont lesza*ják a pácienst. Ne hagyd magad! Meg tudod csinálni, csak türelem, és nyugalom!!!! :)

Ez az egész egy nagy önbizalomhiány. Ha lenne önbizalom, akkor szocfóbia sem lenne

22:06-nak A szoc fóbia nem önbizalom hiány. Nekem azzal az életben nem volt gondom. Sőt sokszor még több is volt a kelleténél. Mégis megtalált ez az állapot. :S Ez egy tipikus ún. civilizációs betegésg. És baromi kellemtelen tud lenni. De lagyőzhető, csak idő és türelem kell hozzá. Ha ez a kettő nincs akkor nem megy. (Jééé pont a jelenlegi életvitelünkből ezek hiányoznak.. Különös nemde? )