Hogyan tudnám orvos, és gyógyszerek nélkül kikezelni magamat a depresszióból?

1. végezz testmozgást

2. Mutasd ki az érzelmeidet /engedj utat a haragodnak, és sírd ki magad/

3 Létesíts érintéses kapcsolatot /menj el egy masszőrhöz/

4.Vezess naplót /remek alkalom a megkönnyebbülésre, ha kiírod magadból az élet elviselhetetlenül nagy terheit/

5. Oszd meg másokkal a gondjaid

6.Gondolkozz pozitívan /mondogasd magadban: Nem vagyok áldozat! Igenis győzni fogok! Holnap is lesz nap!/

7. Lélegezz mélyeket.

8.Képzelj magad elé békés képeket.

9 Alkoss! Fessél, rajzolj, táncolj, énekelj, játsz hangszeren.

Csatlakozom az előttem szólóhoz, de még hozzátennék pár dolgot:

1. Fordulj mások felé: menj el önkénteskedni.

2. 1-2 hetente 1 TELJES NAPOT tölts egyedül a természetben.