Vagdosom magam (? ) Hogyan vezessem le máshogy?

Amit csinálsz, az autoagresszió, annak is egy direkt és igen durva formája. A felgyülemlett feszültséget, haragot nem tudod levezetni, így az agressziód önmagad ellen fordul.

Szakemberre (pszichológus) azért lenne szükség, hogy megtanulhasd, hogyan küzdheted le a stresszt, de addig is próbálj meg más módokat találni a harag levezetésre - az intenzív mozgás pl. segíthet: fuss, mint az prült, amíg csak bírja a lábad, amíg totál ki nem merülsz. Bármi más sport is szóba jöhet, edzés, küzdősportok.

Ha van valamilyen kreatív hobbi, amit űzöl, akár csak saját szórakoztatásodra (pl: rajzolás, írás), akkor megpróbálhatod azokat is felhasználni csatornaként, kirajzolni/kiírni magadból a feszültséget.

A vagdosást hagyd abba, hiába könnyebülsz meg egy kicsit utána, nagyon káros, és nem csak a hegek és a fertőzésveszély miatt, a mentális egészségednek is ártasz vele.

Próbálj meg változtatni a világnézeteden :)

Az élet csak egy játék, tudni kell a szabályokat, és élni kell, játszani... Ne akadj fel olyan dolgokon, amik nem fontosak ;)

Hagyd, hogy a feszültség elillanjon melletted, mint egy kis szellő...