A szorongást hogyan lehet leküzdeni?

Saját tapasztalat, szélsőséges szorongásra, pánikrohamaimra a probléma megoldása volt részben a megoldás.

Plusz voltam újra külföldön és több pénzem van.

Persze van akinek más kell, tudok olyat akinek csak szó szerint nőhiánya volt, most van nője, akivel minden este dug-ni tud és már ez elég is neki, hogy ne szorongjon.

Meg kell találni, hogy mitől szorongasz és mi a megoldás.

Szerencsére akadt 1 db családtag, aki lelki támaszt nyújt nekem.

Relaxáció...

[link]

Ha van türelmed és időd belemélyedni egy spirituális megközelítésbe, akkor ajánlom neked Eckhart Tolle - A most hatalma c. könyvét:

[link]

"A szorongást hogyan lehet leküzdeni?"

Először is a függőben lévő ügyek elintézésével. A halogatott munkákat el kell végezni vagy le kell róluk végleg mondani. Az adósságokat ki kell egyenlíteni. Ha nem világos, hogy mik a megoldatlan problémák, akkor végig kell gondolni, mik lehetnek azok.

Másodszor, ha a fentiek már megvannak, megfelelő életmód szükséges. Pl. több mozgás, kevesebb kávé, minél kevesebb alkohol, cigi és drog, több jól működő barátság, teljesebb szexuális élet.

Harmadszor, ha még mindig semmi előrelépés, vagy nem is sikerül a fentieket megvalósítani, akkor valami betegség lehet a háttérben, és pszichiátriai kezelés szükséges.

11:53

"Attól nem fogod leküzdeni a szorngást, ha több pénzed lesz vagy ha kiruccansz külföldre. Én évek óta szorongok. Úgy gondoltam, hogy majd túl leszek rajta egyedül, idővel "kinövöm""

A "túl leszek rajta" és a "kinövöm" nagyon nem ugyanaz, mint a "több pénzem lesz" vagy a "nőt szerzek". Legalábbis én elég komoly különbséget látok a két megközelítés között.

Lehetséges persze, hogy egy súlyos szorongással küzdő emberen semmi más nem segít, csak a gyógyszerek meg a pszichiátria. De nehogy már minden probléma "megoldását" ezzel kezdjük.