Mit tehetnék emetofóbia (hányástól való félelem) ellen?

Nekem is van ilyenem. Kicsi koromban hánytam utoljára, akkor még nem volt tőle fóbiám, de igazából azokra már nem is emlékszem. De ha TV-ben, vagy ne adj' isten élőben hányni látok valakit, remegni kezdek, nehezen kapok levegőt, borzalom :-/ Meg ha valaki mondja, hogy hányingere van, már attól kikészülök :-/

Leküzdeni nem tudtam eddig sehogy, de mivel nem szoktam se én, se a környezetemben élők hányni, nem igazán zavar az életvitelemben ez a dolog. Ha valami szükséghelyzet lenne (gyerekre vigyáznék, és hányna, stb), akkor tudom, hogy képes lennék "cselekedni", nem rohannék el visítva, szóval nem olyan brutális a helyzet.

Ha a te félelmed nagyon extrém, vagy nagyon befolyásolja a mindennapi életedet ez a dolog, keress fel pszichológust.

20/L

Szia!

Igaz, hogy már régebben írtad ezt a dolgot, de talán nem késő még a válasszal. Nekem is volt ilyen problémám. De nálam mindig csak Pesten jön elő. Hála égnek egyre kevesebbet agonizálok ezen. Volt több eset is hogy rosszul lettem tömegközlekedési eszközön: villamoson és vonaton. Most már sokkal könnyebb: szerintem lelki eredetű okai vannak, ha sok nyomás van az emberen. Nálam odáig elfajult a dolog, hogy nem mertem már egyedül utazni sem. Bebeszéltem sokmindent magamnak. Sok relaxációval és azzal a hozzáállással hogyha félek ettől a fóbiától akkor ez ebből a félelemből táplálkozik. Eljutottam arra a szintre hogy legutóbb már egyedül mentem fel Pestre vonttal (!) és meg tudtam inni az IC-n egy teát és kb csak fél órásnak tűnt az 1 órás út. Azóta már egyszer voltam egy igen rázós buszon is de nem lett semmi baj, utána még metróztam is.

A legjobb gyógymód erre: sokat tartózkodni a szabadban, (nekem csak Pest indukálja, falun nincs ilyen problémám), borsmenta tea, ami jótékony hatással van az emésztésre és hányingercsökkentő. Citromfű tea: ami oldja a szorongást és idegnyugtató( lehetőleg ne menj el az antideprenszánsokig, az csak elfojtja a dolgokat, mert lelki eredetű oka van ). Ha annyira félsz a hányástól, legyen nálad zacskó, de nem fog bekövetkezni. Halgass meditációs zenéket, csakrahangoló zenéket. Amit még megjegyeznék, hogy nekem ez a módszer annyire bejött, hogy egyedül képes vagyok újból másfél órás vonat utakat megtenni. Múltkor pl. voltam fogorvosnál is, de előtte nagyon megéheztem.... és olyan szinten nyugiban voltam hogy elmertem menni egy bevásárló központ legforgalmasabb kajáldájához.

Szóval fel a fejjel , gyógyulj meg!! Van kiút!!

Sok szerencsét!

tudom,13 ev telt el a kerdes ota a kerdes feltevoje is mar 26 eves lehet, viszont aki most jon 2024-be 2025 be lassan annak irom. 15 eves vagyok nekem nagyon durvan tavaly vagy idei ev elejen jott ki ez a fobia viszont mar 3 eve is feltem tole. annyira elfajult a helyzet hogy mar minden nap vegen felek h elkaptam valami hanyasos virust, azert izgulok napkozben nehogy elkapjak valamit. mikor nincs is hanyingerem de mar gondolkozok rajta mar hanyingerem lesz es bebeszelek magamba a hasfajast hanyingert, azzal nyugtatom magam hogy ebbe nem lehet olyan konnyen belehalni,max kiszaradas, de maga a hanyasba nem, meg hogy mas embereknek sokkal nagyobb betegseguk van pl:rak meg ilyesmi en meg felek egy kis hanyastol mikor akinek nagyobb betegsege lehet inkabb azt kivanna h csak hanyjon es ne legyen beteg. neha chat gpt vel nyugtatom magam, de nyilvan semelyikkel nem tudom 100% osan lenyugtatni magam. megprobalom elterelni a figyelmem rola vagy veszek be dedalont es kesz igazabo. de amugy borzalmas ez a fobia erted mikor ram tor egy picit is mar fazok, remegek, izgulok,sirok aa durva. nemsokara megyek magan pszihologushoz es talan sikerul ebbol kinoni. azt tudom h a hanyas sosem lesz a legkelemesebb dolog de legalabb nem

rettegek majd annyira mint most hanem ugy leszek vele hogy rosszulvagyok de leszarom