Milyen feszültségoldó technikákat ismertek?

maszturbálás

Tánc, pl.salsa. Szex, szauna.

az is jó , ha kibeszéled a sérelmeidet valakinek. egy barátnak pl., ha van még barát a mai világban.

nekem van egy saját fejlesztésű technikám. amikor úgy érzem, hogy nagyon kész vagyok, elborítanak a hülye gondolatok stb, akkor keresek egy helyet ahol egyedül lehetek. odafigyelek a légzésemre, és a hátamon, a két lapockám közötti részre koncentrálok, vagyis arra a bizsergető érzésre, mintha simogatnák a hátam, nem tudom jól elmagyarázni... de engem ellazít.

Utolsóval egyetértek. Nekünk középiskolában tanítottak nem is egy önnyugatót/feszültséglevezető módszert. Én általában azt használom, hogy először kizárom a külvilágot (légzésemre koncentrálok), majd elképzelek egy belső világot, ami nyugis meg szép, aztán hogy a probléma eltávozik belőlem valamilyen formában (palackposta, kifújom a levegővel, stb.)