Mit ismertek depresszió ellen?

Ha ez sima rosszkedv, akkor barátokat, új hobbit, életmódváltást (egészséges kaja, sport, 8 óra alvás).

Ha ez valóban depresszó (a depresszió egy tünetegyüttes), akkor pszichiátert, mielőtt elhatalmasodik rajtad.

Én ingyenes pszichiáterhez járok, mondjuk ő a főorvos az egész szakorvosi rendelőben, tehát jó szakember. De szerintem, aki elvégzett annyi iskolát, hogy pszichiáter lehessen, elég jó rálátása van a dolgokra, ez nem olyan dolog, mint a pszichológus, gy pszichiáternek sokkal többet kell tanulnia. Szerintem mindenképp keress fel egyet, vagy ha biztosra akarsz menni, kérdezz meg kettőt, reméljük ugyanazt fogják mondani.

Engem a pszichiáter kigyógyított a pánikbetegségből, most már bajom van,de megint javulok a gyógyszertől.

Jobbulást!

Utolsó vagyok!

Azért először kipróbálhatsz otthoni módszereket, én is végigjártam a lépcsőfokokat, hátha sikerül gyógyszer nélkül, de nálam semmi más nem hatott.

Ha nem használnak a természetes dolgok, akkor mindenképp pszichiáter.

Nálam se hatott más, csak a doki és a gyógyszerek. Együtt volt a kettő pánikbetegség és depi.

Amióta szedem a gyógyszereket, semmi bajom.

1. Megfelelő életmódra való áttérés

Kevesebb stressz, több sport, a szabad idő megfelelő eltöltése, kevesebb pesszimista, rágódó gondolkodás stb. A megfelelő gondolkodásban a pszichiáter is segíthet: kognitív terápia.

2. Megfelelő alváshigiéné és megfelelő táplálkozás (vitamin- és nyomelembevitel).

3. Orvoshoz fordulni és felír valami antidepresszánst. Ami mondjuk egy végső eszköz, mert sok mellékhatása van és kérdéses a hatékonysága. Akár még működhet is. Emellett pszichoterápia, lehetőleg kognitív terápia.

4. Gyors természetes módszer: átvirrasztani egy éjszakát (de egy perc alvás nélkül). Az esetek többségében másnapra nyomtalanul eltűnik a depresszió, mintha a pácienst kicserélték volna. A következő alvás után sajnos szinte mindig visszaesés következik be, de aki nagyon rosszul van és nem bírja tovább, az ezzel a módszerrel rövid időre megmenekülhet (meg diagnosztikai szempontból sem utolsó módszer). Vigyázat, mániás depressziósok ne csinálják, mert ők átkapcsolhatnak mániába.

5. Egy tanács: depresszióban semmiképpen sem szabad alkoholt fogyasztani (még egy pohár sört sem), mert átmeneti fellélegzést biztosít ugyan, de utána durván súlyosbítja a depressziót.