Hogyan tudok meggyógyulni a depresszióból?

14/L vagyok, hangulatjavítót, szorongásoldót kell szednem pár hete. De az állapotom már sokkal régebb óta fennáll. A családom, és a nemtörődömségük, agressziójuk, és a testvéreim állandó fényezése -miközben engem szóra se méltattak- miatt alakulhatott ez ki, szerintem legalábbis. Gyakran rám jön az önutálat, elégedetlenség, ami miatt rossz a kedvem. Hogy gyógyulhatok meg?

A pszichiáter egyelőre annyit tudott tanácsolni, hogy csináljam, amit szeretek. Pl. gitár, festés, írás, testmozgás. De még mindig nem az igazi a hangulatom. Ami viszont nagy előrelépés, hogy a gyógyszerek óta egyszer sírtam, amikor beteg meg lázas voltam.