Hogyan húzhatnám ki magam a depresszióból?

Attól függ, hogy depresszió vagy csak "depi".

Mert a depresszió egy súlyos, életveszélyes betegség, súlyos formájában a beteg ki se tud kelni az ágyból, nem fürdik, nem borotválkozik, vagy végső esetben már nem is eszik, de kevésbé súlyos esetben is elhanyagolja a munkáját és a kapcsolatait, összeomolhat az élete.

Ehhez képest manapság elég sokan dobálóznak a "depresszió" szóval, és kb. minden olyan helyzetet depressziónak neveznek, amikor rossz passzban vannak.

Céltudatos munka, emberek közé menés, társaság, szórakozás, sport, kiegyensúlyozott étrend, sok napfény stb. mind segíthet. Ha megoldatlan életproblémáid vannak, amiket szőnyeg alá söpörtél, vagy tartós problémák vannak (pl. tartozás, hátralék, peres ügy...), azok is ronthatják a hangulatot, az viszont elsősorban nem orvosi kérdés, hanem meg kell oldani őket.

Súlyos depresszióval pedig orvoshoz kell menni.