Nagyon félek a hányástól és ez szorongásba megy át, mit tegyek?

Sziasztok!

Sajnos egész életemben eléggé féltem a hányástól, viszont az elmúlt 2-3 hónapban ez a félelem fokozatosan nőtt… nagyon szeretek meccsre járni, viszont ott is előjön a félelem, és még egy lapáttal rá is tesz hogy mi lesz ha 2-3 ezer ember előtt csinálom, bár természetesen eddig erre nem volt példa! És ami új dolog lett, hogy este az ettől való félelem szorongásba ment át, és ugye a szorongás gyomor görccsel is jár, melynek hatására még az érzés is hasonló… és ilyenkor képes vagyok egész este fent lenni és szorongani….tényleg néha már a hétköznapjaimra is rányomja a bélyeget, általában amikor valahol valakivel vagyok (tudom hogy sajnos fejben dől el az egész) akkor általában nincs gond. És amit kihagytam az az hogy általában még a félelem különösképpen autóban jön rám, mèg egy olyan hely ugye ahol nem a legjobb, illetve néha vonaton, de ott amikor elmegyek a mosdóba jobb lesz, mert nem tudom miért de kicsit biztonság érzetet kelt bennem hogy nem mindenki szeme láttára lenne…

Ennyi lenne igazából de ami a lényeg hogy nem hánytam sose ezek miatt, legutóbb 2023 decemberében, de akkor vírusos megbetegedés miatt….

Köszönöm ha elolvassátok, az építő jellegű hozzászólásokat köszönöm!

20 éves vagyok!