Pánikbetegek! A hiperventilláció elmúlik antidepresszánstól?
Szóval pánikbeteg vagy és most még gyógyszerfüggővé is teszed magad.
Bravó!
A pánikbetegség csak és kizárólag pszichoterápiával fog elmúlni, hiába szedsz rá gyógyszert, maximum 1-2 tünetet elnyom, ellenben szépen ráfüggsz a gyógyszerre.
Szépen fokozatosan hagyd el ezt a legális drogot, nem lesz rá szükséged!
Járj el futni, fáraszd le magad, sportolj, művészkedj (bármit)!
Ha jön a tünet, tudatos légzéssel le tudod lassítani a pulzust és a szapora légzést is. (orron be, szájon ki, lassan)
A tüdő felső részébe veszed a levegőt, ezért felületes és kapkodó! ❌
Na most el kell érni hogy a tüdő alsó részébe vedd a levegőt! ✅
Erre jó a lassú, tudatos hasi légzés megtanulása.
https://www.youtube.com/watch?v=RDcRJNZyg1k
https://www.youtube.com/watch?v=la-VCj7z_jQ
Állva is lehet, nem kell feküdni!
Több oxigént kap ilyenkor a test, és mint tudjuk felületes, oxigénhiányos állapotban előbb előjönnek a félelemkeltő, pánikos tünetek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!