Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Hogyan hozzam magam újra...

Hogyan hozzam magam újra formába mentálisan? Hogy legyek türelmes felnőtt és anya ha közben a körülmények kikészítenek?

Figyelt kérdés

Egyszerűen az elmúlt hetek,de legfőképpen ez a 2 hónap olyannyira tönkre tesz lelkileg. Hogy azt érzem egyre jobban elveszek ..mint aki " ki akar jutni egy sötét teremből, de aztán nem találja az ajtót a fény felé.."


Kezdjük ott hogy sérültek intézményében dolgozom. Ami első évben annak ellenére hogy hirtelen ijesztőnek tűnt egész jól megszoktam. Jelenleg ez a 3.évem ott asszisztensként. A vezetőség is változott, minden más lett teljesen. Egyre nehezebb és nehezebb gyermekek jönnek..


A másik ok,hogy a fiam aki habár 6 éves,enyhén nagyothalló. A halláskészüléket sajnos 1,5 éve kapta csak meg. Hosszú és nehéz utunk volt amíg kapott készüléket !


Na most ott tartunk hogy dolgozom egy olyan intézményben délután fél 4ig,amely azt érzem napról napra rám nehezedik.

Egyre több a nyomás amit ránk pakolnak. Közbe állandó harcot vívunk a gyerekekkel.

Sokszor nem is kicsit..


Aztán van itthon a 9 éves lányom aki hihetetlenül okos,de alig jut rá időm, látom hogy ő is küzd. Mert az öccsével vannak viselkedés problémák néha nemis kicsik ..

Pl iszonyat makacs,feszegeti az akaratát,könnyen befolyásolni tudják a társai az oviban. És még sorolhatnám..


Rengeteg energiám van a fejlesztésében hiszen sajnos a 27 gyerek mellett nem igazán kapta meg azt a támogatást amit neki kellett volna. Illetve itt jön az hogy ha logopédust ,vagy bármilyen fejlesztést akarunk nyilván hordjuk magán szférába ami kezd eléggé megterhelő lenni az anyagiakra nézve..


Szóval haza érek velük jó esetben 5re vagy utána ha épp fejlesztőn is voltunk. Na most innentől nem sok idő marad bármire is..az esti lefekvés mese olvasás aztán beszélgetés a viselkedési formákról,hogy mi történt aznap stb..


Mire ágyba jutok ,arra kelek minden átkozott éjjel 2 körül hogy a munkahelyi dolgokkal,vagy gyerekekkel álmodok. Aztán felriadok és kezdem törni az agyam mit kezdjek a gyerekemmel hogy ne tudják ilyen könnyen a rossz irányba befolyásolni mások??


És ha nem lenne elég. Iszonyat fájnak a végtagjaim,a hátam. Éjjel sokszor ropogtatom a kezem,az ujjaim,a bokám ami nyilván nem jó.


Mindezek leginkább szeptember óta vannak jelen. Előtte is volt de mostmár ez hogy nem tudok pihenni egyre durvább.


Persze,legyek türelmes ember és anya..


Köszönöm ha elolvastad. Azt meg még inkább ha nem alpári beszólást írsz !



okt. 15. 03:04
 1/6 anonim ***** válasza:
Apuka van? Ő mennyire veszi ki a részét a dolgokból?
okt. 15. 04:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

Apuka nagyon sok mindenben segít! ♥️🙏 De nyilván ő is ember. Nála is akadnak változások a munkahelyén olykor olykor..teljesen érthető ha ő is el fáradt. Elvégre ő szakozik én pedig 1 szakban vagyok fél 4ig.


Rajta kívül más segítség nincs sajnos. És igen..igyekszünk töltődni külön külön. Mert sajnos együtt nehéz gyerekek nélkül max ha épp futja bébiszitterre..:/


De iszonyat leszív a gyermek a mostani viselkedésével..


Persze biztosan rá tesz az is hogy én még egész nap nála nehezebb eseteket látok el

okt. 15. 05:10
 3/6 A kérdező kommentje:
Már az is megfordult a fejembe esetleg jelezzem e a háziorvosnak hogy hetek óta nem tudok pihenni.. :( kimerülten megyek dolgozni meg még itthon is helyt kell álljak
okt. 15. 05:11
 4/6 anonim válasza:
Az első lépés az lenne, hogy próbálj időt szánni saját magadra, akár csak rövid időszakokban is. Kommunikálj az intézményed vezetőségével, hogy segítsenek könnyíteni a terheiden. Az alvásproblémákkal pedig, bizony érdemes lehet felkeresni egy szakembert. Az ilyen esetekben a legtöbb probléma abból adódik, ha az emberek nem mernek segítséget kérni és nem támaszkodnak egymásra.
okt. 15. 06:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
A pedagógiai szakszolgálatnál, a családsegítőnél vagy a gyerek szakrendelőben is lehet, hogy elérhető fejlesztés ingyen. Segítő szakmákban gyakori a kiégés, pszichológusnál voltál már? A háziorvosi vizsgálat jó gondolat! Nehéz lehet ez így, de nem kereshetsz benne igazolást a bűntudatodra. Az a jó, amikor magabiztosan mondod, hogy a gyermeked mindent megkap, amire csak szüksége lehet.
okt. 15. 07:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Nagyon nehéz lehet így neked. Tudom milyen az éjjeli agyalás, bűntudat a gyermekeimmel szemben és kiégés nálam is előfordul olykor, de néhány módszerrel lehet valamennyire segíteni. Első sorban magaddal törődj most és ha tudod "fixálni" magadat, a bűntudatod is alább hagy és gyermekeiddel is egyszerűbb lesz. Az ő kifinomult kis antennáikkal nagyon könnyen érzik ha mi nem vagyunk rendben, és ez elbizonytalanítja őket, nem nyújt biztonságot nekik. Ha mi (anyák) nem vagyunk rendben, akkor a gyerekek sem. Ráadásul a férjünk is aggódik. De te ezt biztos tudod. Első lépésben A háziorvossal, vagy pszichológussal való beszélgetés fontos, sőt biztos segít elindulni a "gyógyulás" útján. Nem ismerem a körülményeidet, de talán ha alkalmad lehetne rá, hogy munkát válts legalább is addig, míg a gyermekeid kicsik, és te magad is úgy érzed, hogy több időt és törődést szeretnél adni nekik, akkor ezt a nehéz lépést is meg kéne lépned. Sokan félnek a változástól, pedig pont ez a lényege, hogy kilépjünk a rosszból és boldogabb közegben élhessünk. Engem néha a férjem kért, hogy keressek más munkát, mert nem tudta nézni, hogy ronccsá válik a feleség és anya. Ő azt mondta, inkább egy boldog, egészséges feleségre van szüksége, mint arra a pénzre, amit megkeresek. Addig tudunk kicsit nélkülözni, míg találok egy könnyebb munkát. És igaza volt. (A nővéreméknél is bevált). Néhány tipp, hogy aludj jobban és ne agyalj éjjel: Este lefekvés előtt adj hálát a sorsodnak, vagy akárminek, ami eszedbe jut, ami az nap boldoggá, vagy büszkévé tett. Gondolj arra, hogy milyen jó anya vagy (mert az vagy!) és ezt a megerősítést napközben is sokat mondogasd. Hülyén hangzik, de mosolyogj mielőtt lecsukod a szemed. Úgy zárd le a napot, hogy minden rendben lesz! Imádkozás (?). Naponta szánj egy kis időt magadra, mikor elvonusz és megerősítéseket mondogatsz, vagy meditálsz. Tudom, nem könnyű, de utána teljesen jól leszel és pozitívan tölt fel. Tarts havi 1-2 tisztítókúrás napot. Ez energiát ad és büszke leszel magadra, ha megcsinálod. Klisé, de igaz: sport. Valószínű nincs rá időd, de akkor legalább próbálj meg sétálni menni esténként egyedül, vagy egy bizalmasoddal, akivel kibeszélheted magadat. Sok sikert és jó egészséget nektek!
okt. 31. 08:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!