Poloska paranoia?

Egészen idáig lakásban éltem. Pár hónapja házba költöztünk, és ezen a környéken iszonyat sok poloska van. Eddig nem is sejtettem, hogy én ennyire parázok tőlük, mert a lakásba max 2 ha bejött egész életemben, itt meg napi 2 bejön. Sajnos ez a paranoia már elért egy nagyon egészségtelen szintet. Egyszerűen ha meghallom, hogy bent van, bepánikolok, elkap egy undor, félelem, nem is tudom..Így nem élhetek. Most pl éjszaka keltem fel arra, hogy zümmög. Nos, annyira elkapott a pánik, hogy biztos bent van a szobában, rám fog mászni, a fülembe fog zümmögni, hogy nem tudtam visszaaludni órákig. Van szúnyoghálónk, poloskaírtószert is kifogok próbálni. De akkor is, magát a problémát szeretném megfejteni, megoldani, hogy ne jöjjön rám a pánik, ha egy légtérben vagyok velük. Van erre valami tippetek?