Mennyi idő után éreztetek javulást a pszichológushoz járással?
Sziasztok,
Elkezdtem pszichológushoz járni, még csak 3 alkalmat voltam, nagyjából a problémáimról beszéltünk, terápia még nem történt. Kognitív terápiával lesz majd speciálisa megcélozva a sok szorongásom.
Hatalmas felismerés kellett hozzá, hogy beismerjem, hogy nekem szükségem lesz pszichológusra, mert úgy gondoltam nekem nem kell.
Elkezdtem szorongani nagyjából 1 évvel ezelőtt, amit úgy kezdtem el magamtól megoldani, hogy minden ilyen élethelyzetet, ahol rámtört a szorongás elkezdtem kerülni.
Ilyenek voltak a nagybevásárlás.
Munkahelyen nem szorongtam, de a munkába járástól is elkezdtem szorongani a nagy tömegtől, úgyhogy megoldásnak azt találtam ki, hogy átkérem magam távmunkába és home officeban vagyok. Ami azt eredményezte, hogy 1 év elteltével, video meetingben vagyok nagyjából csak emberekkel.
Ritkán kimozdulok heti 1-2 alkalommal egy 15 perc séta. A bevásárlást meg Auchan házhozszállítással oldom meg.
Azt hittem, hogy ezek jó megoldások, mert nagyjából megkönnyebbülést is éreztem, viszont eljutottam oda, hogy most már ha kimegyek a házból is rám tör a szorongás.
Elmeséltem ezt a pszichológusnak, véleménye szerint a viselkedésterápia is működhetne, de valószínűleg nem az okozza a problémáimat, hogy ki kell menjek az utcára, hanem valami egyéb dolog húzódik meg mögötte, ami bármiféle stresszhelyzetre felerősíti a szorongásom érzését és tudat alatt összekötöm az adott élethelyzettel.
Pl: stresszes a tömeg a buszon, emiatt előjön az alap szorongásom és az agyam összeköti, hogy biztos a busztól szorongok.
Holott 25 évig nem volt gondom a buszozással.
Azt mondta, hogy 10 hét nagyjából, amíg javulás eljön, de van akinek több, van akinek kevesebb, ez az ember egyéni fejlődésétől is függ.
Mellette kaptam feladatokat, hogy kérjem magam vissza a munkahelyre, hogy bejárjak és újra építsem a szociális kapcsolataimat, meg járjak el sűrűbben bevásárolni, mégha most úgy érzem ez valami hatalmas feladat is részemre.
Szorongásaim mögött, amin nagyon sokat agyalok: korábban elhunyt hozzátartozó, öregednek a szüleim, családi problémák, megrekedtség - nincs párkapcsolatom, és a munkám is olyan, hogy pont elég hó végéig a fizetésem.
Jár / jártatok hasonló cipőbe, esetleg bármi jó tanács, tapasztalat.
Köszönöm!
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Nem értem, hogy ezeknek mi köze van a kérdéshez? Ezt kötöszködés nélkül kérdezem.
Én nem azt állítottam, hogy miért vagyok rosszul 2 alkalom után is. Ha racionálisan nézem teljes hozzáértés nélkül, ha 1 éve van rossz életem, amit részben magamnak köszönhetek, azt nyilván nem fogja helyrebillenteni 2 db 50 perces beszélgetés.
De tapasztalatokat szeretnék kérni, hogy mások éreztek-e mondjuk javulást 5-6 alkalom után, vagy tényleg várni kell a 10-re esetleg többre.
Én örülök, hogy megléptem, hogy elkezdek járni, magamtól nem sikerült javítani a helyzeten, kb 2 hónap volt mire beismertem, hogy tényleg fel kell hívjam a pszichológust.
És törekszek is rá, hogy amiket javasol azokat alkalmazzam, mert amit magamtól próbáltam az nem működött, így átadom magam a szakembernek.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Ha normalis a pszichologus akkor hetente kene menni. 2 hetente ertelme sincs.
En leirtam a tapasztalatom, meg egy haverom tapasztalatat aki 2 pszichologusnal jart. Tobbnel nem. Szex kenyszere volt, felirtak neki frontin ha akarta. Otthagyta a haverom.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!