Megyek uj munkahelyre és már most aggodok,mert erős szociális fóbiám van. Mit tegyek ?

Ezzel hosszútávú terápiába kellene járni.

Őszintén, mi a terv? Így tervezés leélni az életed?

Ennek a mélyére kell ásni. Mert a "hogyan" az benned lesz. Senki nem ismer itt, nem tudjuk az életedet. Hogy mitől lettél ilyen.

Nekem az volt rá a megoldás, hogy elmentem munkanélkülire, azt hittem, hogy majd kipihenem. Később már emberek közé se volt kedvem járni.

Tehát az a példa, hogy mégjobban elkerülöd az embereket az nem megoldás sajnos, pár hétig jónak tűnik, de annyi.

Szerintem is pszichológus kell, vagy vészesebb esetben egy pszichiáter aki gyógyszeres kezeléssel segít rajtad. De az csak tüneti kezelés, nyilván meg kell fejteni, hogy miért van fóbiád. Nagyon ritka, aki úgy születik a világra, hogy egyáltalán nem szeret emberek között lenni, és feszélyezi a jelenlétük.

Ez amit leírtál csupán csak gondolatok halmaza ,ami az elmédben van.

Ne azonosúlj a gondolataidal.

Gondolkodj pozitívan.

Mosolyogj sokat ill neves.

Egyél ételeket jó fűszeresen ,mert ez endorfint termel vagyis örömet okoz.

Hallgas sokat relaxációs zenéket ,amik tényleg relaxációs zenék!

Nekem ezek segítettek.

Figyi, én is most kezdtem új munkahelyen, itt kB mindenki le van százalékolva valami testi/mentális nyavalyával, nekem is van mindkettő.

Másfél éve nem volt munkám és nem mondom, hogy nem megterhelő, volt hogy hánytam reggel a szorongástól, de bementem és egy-két óra alatt jobb lett. Volt, hogy eltört a mécses szünetben, rossz hírt kaptam telefonon, de megvigasztalt az egyik kolléga és folytattam a munkát. Érzem, hogy mentálisan sokat javít az állapotomon, önbizalmamon,hogy minden ellenére

bejárok és csinálom. Fizikálisan nagyon lestrapál, de ez nem kapcsolódik a kérdésedhez. Próbáld meg, ha nagyon nem megy, arra van a próbaidő. Ez a négy óra pont ideális kezdetnek, egyelőre én sem bírnék nyolcat dolgozni. Én a depressziómat próbálom mosolygással elfedni, engem mondjuk érdekelnek a többiek sztorijai, végre egy kis inger, új emberek, élmények. Mondjuk van, aki már bosszantó,

de ez apróság. Hajrá, szerintem próbáld meg, a félelem menekülés közben növekszik, én ezzel erősítem magam.