Az utóbbi pár hónapban kialakult nálam egy erős szorongás. Most egy új kemény munkahelyre megyek és meg jobban felerősödött. Van akivel tudok beszélgetni rola?

Futás vagy sport.

Hasonló helyzetben vagyok pár hónapja, sose voltam pedig pánikra hajlamos. Amikor felgyülemlett és előjött ez az erős szorongás és pánikszerű érzés, elmentem futni, még ha 20-30 percet is. Ebben a feszült állapotban sokat segít, pedig nem szeretek amúgy futni. De visszaadja neked a kontrollt.

Este igyál meleg teát vagy citromfű teát, hallgass chill vagy vidámabb zenéket. Vagy standon up comedy-t (eltereli a rossz gondolatokat).

Menj ki sétálni 10-20 percre ha teheted.

Az új munkahelyen meg túl leszel az első pár napon és meg fogod látni hogy nem is kell annyira félned, mert megismered a helyet, az embereket. Az ismeretlentől jobban fel az ember, ez ilyen.

Túl leszel rajta, addig meg meg kell találni ezeket az apró dolgokat, amik segítenek a felgyülemlett érzelmek kezelésében ( lasd pl fentiek).