Mit tegyek a hipochondria ellen?

Pár éve hipochondriás voltam… rettegtem a betegségektől, sikerült kilábaljak belőle.. viszont mamám beteg lett melldaganatja lett, s látom nap mint nap milyen csúnya betegség ez, s újra előjött… mert kijött a kezemre valamilyen pirosas barnás folt, aztán fentebb is de az pirosabb volt. Elmentem bőrgyógyászhoz azt mondta csípés nem az volt, már 2 hete a kezemen volt. Nézegettem az interneten.. szörnyű dolgokat írt, megijedtem elmentem teljes vérképet csinálni ahol az IR en kivül minden eredmény tökéletes volt. De ugye ez az önvizsgálgatás ment utána is.. s az arcomon lett egy piros kis pötty, bevérzés na újból megijedtem.. ez 1 hete volt már múlik elfele… de lett egy olyan pici a vállamon is.. hajlamos vagyok visszérre tele a lábam 24 évesen hajszálerekkel.. meg már évek óta észre vettem, hogy van a karomon sok apró tűszúrásnyi kis pont, de tényleg írtó picik és régóta van (3 évig fogamzásgátlót szedtem) de mégis megvagyok ijedve mert a neten szörnyűségeket írnak, kérem valaki segítsen ne kacagjon ki… 4nap múlva megyek nyaralni nem tudom elengedni magam. 3 hete csináltam a teljes vérképet nem tudom csináljak egy újat, vagy ha lett volna valami akkor már ott látszott volna? Kérlek szépen titeket legyetek megértőek és igen, fogok menni ezzel pszichológushoz mert ez igy nem normális.. mindig a hibát nézem magamon