Aki küzdött hipochondriával, hogyan gyógyult ki belőle?

Körbe-körbe aggódok mindig valamin, ha találok új csomót, stb a testemen. Folyton stresszelnek, hogy valami bajom lehet. Nagyon idegesítő magam is tudom, mert nagymamám ugyanez, és hála Istennek fizikailag egészséges. Nem szeretnék én is ilyen lenni, de közben mégis aggódom. Valamikor teljesen jó, ma pl. szörnyen érzem magam. Már dokihoz sem merek elmenni, mert folyton csak hülyének néz. Nagyon nyomaszt, hogy sok beteg van körülöttem, az internet folyton tele vele, hogy naponta fiatalok halnak meg rákban. Egy éve ugyanígy éreztem magam- akkor fedeztem fel a kulcsontóm felett egy nyirokcsomót- természetesen voltam is vele ultrahangon, hematológusnál- és mindent rendben is talált. Most felfedeztem újabbakat- a fülem alatti részen kb 2 cm-re ahol kb az állkapocs csont végződik, mindkét oldalon. Nem tudom, hogy nyirokcsomó e lehet, mert ezek teljesen másmilyenek mint a többi nyirokcsomóm, inkább mintha csont lenne. Amúgy semmi tünetem nincs, és amúgy jól is érzem magam ha épp nem pánikolok ezeken. Kb 8 éve pánikbeteg voltam, akkor jártam pszichológushoz és legalább az elmúlt, de most van ez. Hogy szakadjak ki ebből az ördögi körből már?