Mit csináljak ha beszélgetéseknél mindig előtőr belőlem a szorongás?

Még tavaly májusban az egyetlen legjobb barátnőmmel megszakadt a kapcsolatom úgy,hogy nem is beszéltük meg miért.Ezután kezdtem el szorongani minden szociális interakciótól.Nem javultam semennyit az alatt az 1 év alatt,még mindig nehéz beszélgetni.Amikor beszélgetek folyton hülyének érzem magam,mint barátokkal vagy családdal.Nem voltam sohasem az a csöndes lány,most meg a véleményemet sem merem általában kinyilvánítani.És még a humorérzékem is elveszett.